Mais sobre calorias

Essa vai pra quem acha q menos menos é melhor, vou por como exemplo Angie: que está tentando emagrecer comendo 300 calorias por dia. Isso é furada. Para perder peso é preciso reduzir as calorias, sim. Mas existe um mínimo necessário para o seu corpo funcionar bem. 300 calorias por dia é muito, muito pouco. Tanto que, como você já notou, o corpo chega num ponto que pára de emagrecer. Explica-se: o organismo está recebendo tão poucos nutrientes que entende que está na selva, num deserto africano ou em algum lugar do gênero e soa o alarme de perigo. Daí o corpo todo diminui o metabolismo, para economizar as minguadas calorias que recebe, e se prepara para transformar em gordura tudo o que chega, assim ele reserva energia para essa fase de peleja. Dessa forma, você não só não emagrece, como engorda com qualquer balinha a mais que comer. Por isso, Angie, não vale a pena se arriscar em dietas malucas. Se você estiver insatisfeita e não souber localizar os erros da sua alimentação, procure uma nutricionista. Você vai ver como não é preciso passar fome para perder peso.


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